Cuerpo al 100%
  Ser Guapos   

 
Guapos fuertes y tonificados
 
     

   
 

sexiest_man_425x600Una de las principales razones por las que practicamos ejercicio es para conseguir una buena imagen y mantener un aspecto fisico saludable. Junto a esto esta la salud, pero en la mayoria de los casos encaminamos el ejercicio a la consecucion de un cuerpo tonificado y fuerte.

Pero la mayoria de veces nos centramos tanto en una determinada zona que nos olvidamos de la armonia que debe existir entre las diferentes partes del cuerpo para que luzcamos bien.

En otras ocasiones hemos comentado que entre las diferentes partes de nuestro cuerpo debe existir una proporcion. Pero esta no solamente tiene que ser a nivel estetico, sino que a nivel muscular debemos mantener también una proporcion para que exista un equilibrio general en el organismo evitando desequilibrios que pueden acabar por pasarnos factura.

 
 

Es cierto que para mantener una proporcion total en el organismo debemos entrenar todas las partes de la misma manera. No podemos dejarnos ninguna en el tintero, ya que no crecera de la misma manera que lo hacen el resto, y esteticamente quedaremos descompensados. Pero no solamente esteticamente, sino que a nivel organico esta desproporcion se notara, pues no tendremos la misma fuerza en los diferentes grupos musculares del organismo.

attractive_man_275x212Unos musculos mas desarrollados que otros nos pueden pasar factura, sobre todo en las partes que son antagonistas, como sucede con el pectoral y la espalda, o la zona de los lumbares y los abdominales. Cuando desarrollamos un músculo conseguimos que contenga mas fibras que lo hacen mas duro y fuerte, lo que va a dar lugar a que ejerza una mayor tension sobre la zona en la que se encuentra, algo que puede ser perjudicial si no logramos que los musculos antagonicos esten igual de fuertes para compensar el empuje que ejerce el otro grupo muscular y asi entre los dos lograr equilibrarse.

Un desequilibrio muscular puede hacer que suframos malformaciones, vicios de la postura… Debemos entender que una parte muy trabajada tirara mas y conseguira que adoptemos la postura que nos marcan los musculos y sus fuerzas. Para evitarlo es imprescindible que trabajemos todos los grupos musculares al completo y con la misma intensidad.

Testimonial de Peter Panthy

muscles hairy manDurante mi juventud dado que era bailarín profesional tenía mucha actividad física y un entrenamiento agotador, el resultado era un cuerpo marcado alongado pero muy muy delgado. Llegados los 40 deje de entrenar subi de peso “Me achanche” y el resultado fue, dolores musculares, mala postura, y cinturon de grasa (odioso por cierto).

Decidido a mejorar mi cuerpo, comencé nuevamente el gymnasio hace tres meses, así que puedo por experiencia propia contarle los resultados.
Si pensamos en cuantos años hemos estado sin hacer nada físico, no podemos esperar grandes cambios en solo tres meses,... sin embargo los cambios se notan rapidamente en la vida cotidiana, uno empieza a tener mas energia, los dolores posturales desaparecen, los musculos se tonifican  y el cambio de bienestar se trasluce en la cara.
Pero el cambio realmente fuerte, que hizo que los demas notaran el cambio fue al combinar el trabajo muscular con pesas (tres veces por semana) con Fight Do (puede ser cualquier otra clase de ejercicios aerobicos) La combinacion de ambos comenzo a realmente modelar mi cuerpo, podria decir tranquilamente que me saque diez años de encima. Asi muchachos que se los recomiendo, no solo por algo estetico sino porque te hace sentir de maravillas!

 
 

Haces algun entrenamiento? qué te parecieron estos consejos?

    En forma despues de los 40
muscles definition man

    Mejor definicion muscular
muscles definition man

 

 
 

Cover